Painonnostoryhmä
Valmennukset kuntosali Colyseumilla!
Painonnoston alkeiskurssi alkaa perjantaina 5.2.2021 klo 18
Valmennukset jatkuvat viikoittain samana päivänä, samaan aikaan.
Painonnostoryhmä on tarkoitettu kaikille painonnostosta tai levytankoharjoittelusta kiinnostuneille. Aiempaa kokemusta ei vaadita, sillä ryhmässä opetellaan kaikki perusteista lähtien. Painonnostoryhmässä harjoitellaan olympianostoliikkeiden perusteita ja tekniikkaa sekä voimaa ja räjähtävyyttä.
Perinteinen rinnalle veto on lähes jokaisen urheilulajin oheisharjoittelussa, miksi? Koska niin rinnalle veto, kuin kaikki muutkin painonnostoliikkeet ovat erittäin kokonaisvaltaisia harjoitteita. Näissä liikkeissä yhdistyy koordinaatio, liikkuvuus, räjähtävyys ja voimantuotto. Painonnosto vahvistaa myös erittäin tehokkaasti varsinkin keskivartaloa, joten se on täydellistä liikuntaa selkävaivoista kärsiville. Ryhti ja liikkuvuus paranee ja ovat yhdessä loistavaa lääkettä mm. istumatyön ongelmille.
Mikäli jokin seuraavista osuu, tämä valmennus on sinulle
- Haluan oppia uusia taitoja ja saada uutta haastetta
- Lajini vaatii painonnostotekniikoiden osaamista, esim. crossfit
- Liikkuvuuteni ja kehonhallintani kaipaa parannusta
- Tarvitsen lajiini oheisharjoittelua
Valmennuksen sisältö
- Kesto 6 viikkoa, maksimimäärä 5 hlö
- 6 x 1 h ohjattu harjoitus viikossa, yht. 6 tapaamista
- Salikortti Colyseumille
- Harjoitusohjelma omatoimiseen harjoitteluun
Hinta 199€/ 6 viikkoa
Mikäli kaipaat lisätietoa tai mietit, soveltuisiko tämä ryhmä sinulle tai kaverillesi, niin laita rohkeasti sähköpostia, kerron lisää erittäin mielelläni!
Ilmoittautumiset pauliina@vahava.fi